Ushqimet e pashendetshme

1.Pijet te cilat permbajne sheqer:
Sheqeri, kur konsumohet në sasi të mëdha, mund të përzënë rezistencën e insulinës në trup dhe është i lidhur fort me sëmundjen e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike. Ajo është gjithashtu e lidhur me sëmundje të ndryshme serioze, duke përfshirë diabetin e tipit 2 dhe sëmundjet e zemrës .

Pijet e sheqerit janë gjithashtu aspekti më i madh i dietës moderne dhe pirja e tyre në sasi të mëdha mund të sjellë fitim yndyres.

2.Buka e bardhe
Buka është bërë në përgjithësi nga gruri, i cili përmban proteinen e glutenit.Për këtë arsye, të gjitha bukët me bazë gruri janë një ide e keqe për njerëzit që kanë sëmundje celiac ose ndjeshmëri gluteni.
Kjo është për shkak se shumica e tyre janë bërë nga gruri i rafinuar, i cili është i ulët në lëndët ushqyese esenciale (kalorive boshe) dhe çon në pika të shpejta në sheqer gjaku .

3.Shumica e lengjeve

Lëng frutash shpesh supozohet të jetë i shëndetshëm, por ky është një gabim.

Është e vërtetë se lëng përmban disa antioksidantë dhe vitaminë C, por kjo duhet të peshohet kundër sasisë së madhe të sheqerit të lëngshëm.

Në fakt, lëngu i frutave përmban po aq sheqer sa një pije me sheqer si coca cola ose Pepsi, dhe nganjëherë edhe më shumë.

4.Pasta, biskota dhe ëmbëlsira

Shumica e pastave, biskotave dhe ëmbëlsirave janë jashtëzakonisht të pashendetshme.

Ata janë bërë në përgjithësi me sheqer të rafinuar, miell gruri të rafinuar dhe yndyrna të tjera, të cilat janë shpesh yndyrna shqetësuese, si të shkurtra (të larta në yndyrna trans).

Këto trajtime të shijshme janë fjalë për fjalë disa nga gjërat më të këqija që ju mund të vendosni në trupin tuaj. Pothuajse nuk ka ushqyes esenciale, por ton kalorive dhe përbërës të pashendetshem.