5 hapat per nje jete sa me te shendetshme

1.Nuk duhet qe te keni nevoje per nje stimulant qe te zgjoheni
2.Duhet te pini 2l uje ne dite
3.15 min deri ne 1 ore ushtrime 
4.Ta hani ushqim te shendetshem
5.Te hani nje dark te leht ose te mos hani fare por te beni nje shetitje