Si te ndjekim nje diet te shendetshme

-Si fillim per nje diet sa me te shendetshme gjeja e pare qe duhet te bejme eshte qe te hame sa me shum peme dhe perime.Frutat dhe perimet janë një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve, përfshirë folatin, vitaminën C dhe kaliumin. Ata janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave ushqyese, të cilat mund të ndihmojnë për të mbajtur një diet të shëndetshme dhe për të parandaluar kapsllëk dhe probleme të tjera të tretjes. Një dietë e lartë në fibra gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të zorrëve.Duhet te largohemi gjithmone nga ushqimet e shpejta.