Ushtrimet
Qe te jeni sa me mire ne forma trupore dhe te jeni sa me te shendetshem atehere eshte shume e rendesishme qe te kryeni edhe disa ushtrime te cilat jane per te miren e trupit tone. Noti : notin mund ta quajme si stervitjen me te mire dhe me prefekte Notimi është një aktivitet i mirë për të gjithë, sepse ai: mban normën e zemrës tuaj, por merr disa nga ndikimet e stresit jashtë trupit tuaj. ndërton durimin, forcën e muskujve dhe palestrën kardiovaskulare. ndihmon në ruajtjen e peshës së shëndetshme, zemrës së shëndoshë dhe mushkërive. Ecjet : perfitimet nga ecjet jane: Indeksi më i ulët i trupit (BMI). ... Presionin e ulët të gjakut dhe kolesterolin. ... Sheqer diabeti më i ulët i agjërimit (glukoza). ... Memorie më e mirë dhe funksioni njohës. ... Stres i ulet dhe humor i përmirësuar. ... Jetë më e gjatë. Perfitimet e tjera jane: E forcon zemrën. Zemra është një muskul. ... Ndihmon në mbajtjen e arterieve dhe venave të qarta. ... Forcon mushkërit...
